Ağrıyan veya yorgun ayakların nedeni ister altta yatan bir rahatsızlık olsun, isterse uzun ve yoğun bir günün sonucu olsun, onlar için zevkli hiçbir şey yoktur. Kaliteli bir ayak masajının işe yarayabileceği yer burasıdır. Çok çeşitli seçenekler mevcuttur ve en iyi ayak masajı elektrikli veya manuel, ısılı veya ısısız olabilir ve yalnızca ayaklara izole edilebilir veya ayak bileği ve baldırı da içerebilir. İşte yorgun tabanlarınızı yatıştırmak için en iyi seçimler.
- EN İYİ GENEL: Isı Terapili Bulut Masajı Shiatsu Ayak Masajı
- KARŞILIĞINI EN İYİ BANG: TheraFlow Ayak Masajı Rulosu
- PLANTAR FASİİT İÇİN EN İYİSİ: Simple Spectra Ayak Masajı & Dikenli Top Terapi Seti
- EN İYİ ŞİATSU: Derin Yoğurma ile Miko Shiatsu Ayak Masajı
- EN İYİ ISITMALI: Isı Hava Sıkıştırmalı QUINEAR Bacak Masajı
- EN İYİ SU SPA: Isı Kabarcıkları ile MaxKare Spa Banyo Masajı
- EN İYİ BİLEK MASAJI: Isı ile Dolaşım için FIT KING Bacak Masajı
- EN İYİ AYAK VE BALDIR: İnsan dokunuşu Reflex SOL Ayak ve Baldır Masajı
Ayak Masajı Çeşitleri
Ayak masaj cihazlarının birkaç çeşidi vardır, ancak her biri kendi başına değerlidir. Su gerektiren elektronik, manuel ve ayak kaplıcaları vardır.
Elektronik
Çoğu elektronik ayak masaj cihazının çalışması için prize takılı olması gerekir. Ayaklarınıza daha iyi masaj yapmak için daha geniş işlev yelpazesine sahip daha büyük birimler olma eğilimindedirler. Çoğu elektronik ayak masajı, ayaklarınızı tamamen kaplayacak ve farklı masaj modları, çeşitli hızlar ve bazen ısı uygulamaları sağlayacaktır. Elektronik ayak masajı, manuelden daha pahalıdır ancak uygulanan masaj türü için çok daha fazla seçenek sunar.
Manuel
Elektronik modellerin aksine, manuel ayak masajı herhangi bir elektrik gerektirmez ve bunun yerine elde taşınır veya ayaklarınızla yuvarlanması için yere yerleştirilir. Ayaklarınızdaki basınç noktalarını hedeflemek için genellikle tekerlekli tahtalar, çivili toplar veya dokulu yuvarlanma çubukları şeklinde gelirler. Çok daha basit oldukları ve elektrik gerektirmediği için manuel ayak masajı çok daha ekonomiktir. Ayrıca spor salonunda veya hareket halindeyken kullanım için taşınması daha kolay olma eğilimindedir.
Ayak masajı
Ayak kaplıcaları, elektronik ayak masaj cihazlarının masaj fonksiyonlarını alır ve su ekler. Ayrıca, ayaklarınızı ıslatırken masaj yapmak için ısıtılmış su, kabarcıklar, katı silindirler ve bazen titreşimleri çalıştırmak ve kullanmak için bir çıkışa ihtiyaçları vardır. Onlar da genellikle masaj titreşimlerinin yoğunluğu, ısı seviyesi ve kabarcıklar gibi çeşitli modlara sahiptir. Ayak kaplıcaları, ağrıyı gidermek, dolaşımı iyileştirmek ve ısıtılmış suyun faydalarıyla kasları gevşetmek için tasarlanmıştır. Çoğu, kullanım sırasında Epsom tuzlarının eklenmesine izin verir.
En İyi Ayak Masaj Aletini Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
İhtiyaçlarınız için en iyi ayak masaj cihazını seçerken akılda tutulması gereken tek önemli alışveriş unsuru ayak masaj cihazının türü değildir. İstediğiniz amacı, masaj stilini, nasıl uygulandığını, yoğunluk seviyelerini ve daha fazlasını düşünmek de çok önemlidir.
Amaç
Ayak ağrısı, ayaklarınızın hemen hemen her yerinde ortaya çıkabilir, ancak en sık kemerler, topuklar, toplar ve ayak parmakları boyunca hissedilir. En yaygın ayak rahatsızlıklarından birkaçı plantar fasiit, diyabetik nöropati, düztabanlık, halluks valgus (bunyonlar) veya genel ayak yorgunluğu ve ağrısını içerir.
Çoğu ayak rahatsızlığı için ağrının kökü, aşırı gergin veya iltihaplı bağlardan, tendonlardan, kaslardan veya fasyadan kaynaklanır. Hedefe yönelik masaj, bu dokuları germek, gerginliği gevşetmek ve kan akışını teşvik etmek için derinlere iner. Ayak masajı düzenli olarak yapıldığında ağrıyı dindirebilir ve bazen bu dokuları normal pozisyona döndürmeye teşvik ederek zamanla iyileşmeyi destekler.
Örneğin, plantar fasiit, ayaklarınızın topuklarını ayak parmaklarınıza bağlayan kalın doku bandını alevlendiren ve sıkılaştıran ayak gerginliğinden kaynaklanır. Topuk ağrısına ve bazen de kemer ağrısına neden olabilir. Ayak masajı, bu dokuları rahatlama sağlayan rahat bir duruşa yönlendirmek için ayaklarınızın altındaki gergin tendonları ve fasyayı uzatır.
Masaj Tipi
Masaj için birkaç teknik vardır, bu da esasen ayaklarınıza nasıl baskı uygulandığı anlamına gelir. En yaygın yöntemler arasında salınım, yoğurma, ısı, hava basıncı ve Shiatsu bulunur. Bazen teknikler belirli noktaları izole etmek için tek başına kullanılır, ancak çoğu zaman birbirleriyle bağlantılı olarak uygulanırlar. Salınımlı masaj, kan akışını teşvik etmek için kas dokusunun derinliklerine dalmak için titreşimleri kullanırken, yoğurma, esnekliği artırmak için kasları gerer ve farklı yönlere hareket ettirir.
Shiatsu masajı Japonya kökenlidir ve bazen parmak basıncı masajı olarak adlandırılır. Bu teknik, bir bölgeye sivri basınç uygular ve kan akışını iyileştirdiğine, enerjiyi artırdığına ve ağrıyı azalttığına inanılır. Hava basıncı masajı, kasları sıkıştırmak ve manipüle etmek için havanın sıkıştırılmasını kullanır. Son olarak, ısıtılmış masaj, kasları gevşetmek için ısı uygular ve yukarıdaki yöntemlerin tümü ile kullanılabilir.
Uygulama
En iyi ayak masajını seçerken, tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız gerekir. Bazı ayak masaj cihazları, ayağınızı masaj cihazının üzerine veya kısmen içine yerleştirdiğiniz açık bir tasarımdır. Diğerleri ya masaj sargılarıyla ya da ayaklarınızı kapatan sağlam bir tabanla tamamen kaplanmıştır. Her ikisi de küçük farklılıklarla harika masaj seçenekleridir. Kapalı makineler, yalnızca ayaklarınızın altına basınç uygulayan açık bir makineye karşı ayaklarınızın her tarafına masaj yapabilir.
Sadece ayaklardan daha fazla masaj yapan ayak masajları da vardır. Ayak bileği veya baldır ağrısı da yaşıyorsanız, sizin için seçenekler var. Bazıları masaj yapmak ve rahatlama sağlamak için tüm alt bacağı lokalize eder. Bununla birlikte, diğerleri bir seferde yalnızca bir vücut kısmına masaj yapar, ancak onları ayaklara, baldırlara veya ayak bileklerine masaj yapacak şekilde konumlandırabilirsiniz.
Yoğunluk Seviyeleri
Çoğu ayak masajı, çoğu insanın tercihlerini karşılamak için çeşitli ısı ve basınç seviyelerine ve farklı masaj stillerine sahiptir. Manuel ürünler için, basıncın yoğunluğu, masaj aletine ne kadar sert bastığınızla tamamen kontrol edilir. Elektronik ayak masaj cihazları için tipik olarak, bir veya iki ısı seviyesi, üç veya daha fazla masaj stili ve cihazdaki düğmeleri kullanarak kontrol edebileceğiniz iki veya üç basınç yoğunluğu vardır.
Ek özellikler
En iyi ayak masajı için alışveriş yaparken göz önünde bulundurulması gereken bazı ekstra özellikler arasında çok yönlülük, taşıma kolaylığı ve uzaktan kumanda ile gelip gelmediği sayılabilir. Birçok ayak masajı yalnızca ayağa ağrıyı gidermek için tasarlanmıştır, diğerleri ise vücudunuzun diğer bölgelerine masaj yapmak için ayarlanabilir veya kullanılabilir. Ayak ağrınız egzersiz yapmaktan veya spor liginizden kaynaklanıyorsa, ayak masaj aletinizi taşıma yeteneği sizin için hayati olabilir, bu durumda hafif ve manuel bir şey harika bir seçimdir. Son olarak, bazı elektronik ayak masaj cihazları, ayarları rahat bir konumdan kolayca değiştirmek için bir uzaktan kumanda ile birlikte gelir.
En İyi Seçimlerimiz
İşte çeşitli ihtiyaçlara uyan ve saygın markalardan gelen en iyi ayak masaj aletleri için en iyi seçimler.
Isı Terapili Bulut Masajı Shiatsu Ayak Masajı
Cloud Massage Shiatsu Ayak Masaj Aleti, kullanıcılara çok çeşitli seçenekler sunan bir üründür. Derin dokulara ulaşmak için nazikten başlayan, daha sonra orta ve güçlüye kadar giden üç yoğunluk seviyesi vardır. Masaj teknikleri için de beş ayar vardır. Sıkıştırma tedavisi, yuvarlanma masajı, ısı, sallanma veya sessiz mod arasından seçim yapabilirsiniz.
Sıkıştırma terapisi, kaslara baskı yapmak ve dolaşımı teşvik etmek için hava yastıklarını kullanır. Yuvarlanma ve sallanma ayarları, kasları yoğurmak için uygulanan basınç ve hareketi kullanır ve ısıyla birleştirilebilir. Bu ayak masajı, makineyi farklı açılarda konumlandırabilmeniz için ayarlanabilir bir tabana sahip olması bakımından benzersizdir. Ayak bilekleri ve baldırlarda da kullanılabilir.
TheraFlow Ayak Masajı Rulosu
TheraFlow'un bu tekerlekli ayak masajı, bankayı bozmadan ağrı kesici sağlayan mükemmel bir seçenektir. Oluklu ve çıkıntılı ahşap boncuklar, ayaklarınızın alt tarafındaki yumuşak dokuyu yoğurmak için dönen bir çubuk üzerine yerleştirilmiştir, ancak vücudunuzun diğer bölgelerine de masaj yapabilir.
Kullanmak için tahta masaj aletini yere koyun, ayaklarınızı boncuklara bastırın ve yuvarlanmaya başlayın. Aynı anda iki ayağınızla kullanmak için yeterince uzundur, ancak diğer elinize, sırtınıza, bacaklarınıza ve daha fazlasına masaj yapmak için bir elinizle de tutabilirsiniz. Bu ayak masajı, plantar fasiit, diyabetik nöropati veya yorgun ayaklar dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için çalışır. Bu öğe de harika çünkü seyahat etmek için yeterince küçük ve hafif.
Simple Spectra Ayak Masajı & Dikenli Top Terapi Seti
Aşırı kullanım ve zorlamadan kaynaklanan plantar fasiit, ayakta bir ağrıdır, ancak Simple Spectra'dan bu üç parçalı set, kullanımı kolay ayak masajı ile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Set, biri yumuşak ve biri sert olmak üzere iki sivri topun yanı sıra sert köpük ayak silindiri ile birlikte gelir, böylece doğru miktarda basınçla ayaklarınızdaki kritik ağrı noktalarını etkili bir şekilde hedefleyebilirsiniz.
Silindirlerin baldırlar, ayak bilekleri ve uyluklar dahil olmak üzere vücudunuzun diğer kısımlarında kullanımı kolaydır. Bu set ayrıca masaj cihazlarınızı tek bir yerde güvenle saklamak ve onlarla seyahat etmeyi kolaylaştırmak için uygun bir taşıma çantasıyla birlikte gelir.
Derin Yoğurma ile Miko Shiatsu Ayak Masajı
Miko'nun elektronik ayak masajı, yorgun ve ağrıyan ayakları yatıştırmak için kesin basınç uygulamak için Shiatsu'nun derin yoğurma gücünü kullanır. Satın alma işleminizle birlikte, rahat konumunuzu bozmadan deneyimi kontrol edebilmeniz için iki kablosuz uzaktan kumanda dahildir. Uzaktan kumandalar veya masaj aleti üzerindeki düğmeler ile beş farklı hava basıncı seviyesi, yoğurma yoğunluğu ve ısıtma fonksiyonu arasından seçim yapabilirsiniz.
Bu makine, masaj sırasında ayaklarınızı tamamen saran ve masaj cihazınızın temiz kalmasına yardımcı olmak için yumuşak ve yıkanabilir nevresimlerle kaplanmış iki ayak odası ile tasarlanmıştır. Bu Shiatsu ayak masaj aleti, ayaklarınızı tamamen saran bir model olsa da, ayak bileğini değil, sadece ayak tabanını hedef aldığını belirtmekte fayda var.
Isı Hava Sıkıştırmalı QUINEAR Bacak Masajı
QUINEAR'ın bu Velcro sargılı ayak masajı, yorgun vücudunuza doğrudan güçlü bir ısı masajı sağlar. Ayaklarınızın kıvrımlarına eğilen yumuşak ve nefes alabilen bir kumaş kullanarak, daha hassas bir uyum ve daha kişiselleştirilmiş bir masaj deneyimi elde edersiniz. Malzeme, kullanımdan sonra çıkarılabilen ve kolayca yıkanabilen bir iç astara sahiptir.
İki ısı seviyesi, ellerin yoğurma uygulamasını taklit eden üç masaj stili ve seçilebilecek üç yoğunluk seviyesi vardır ve bunların tümü kablolu uzaktan kumandayla çalıştırılır. Ayrıca 20 dakikalık zamanlayıcıyı açmayı da seçebilirsiniz. Bu masaj, dokuyu uyarmak için hava yastıkları kullanır.
Isı Kabarcıkları ile MaxKare Spa Banyo Masajı
MaxKare'in ayak spa'sı ile stres ve ağrıdan kurtulurken kendinizi şımartın. Bu ayak spası, su sıcaklığını gösteren ve ısı, titreşim ve kabarcıklar üzerinde tam kontrol sağlayan güzel ve okunması kolay dijital ekranı nedeniyle en iyilerinden biridir. Ayak banyosuna su ekledikten sonra, makine 95 ila 118 derece Fahrenheit arasında istediğiniz sıcaklığa hızla ısınır. Spa'nın alt kısmında, tercih ettiğiniz basınç yoğunluğunda kaslarınızın derinliklerine inen düğümlere sahip toplam 16 manuel silindir bulunur.
Üç mod vardır: yüksek frekanslı titreşim masajı, aerobik kabarcıklarla ısıtma tedavisi veya ısıtma tedavisi, kabarcık masajı ve titreşimin bir kombinasyonu. Suyla kullanırken güvenliğinizi sağlayan hidroelektrik ayırma ile tasarlanmış bu ayak spa'sının kullanımdan sonra dezenfekte edilmesi de kolaydır. Sadece sabun ve su ile temizleyin.
Isı ile Dolaşım için FIT KING Bacak Masajı
FIT KING'in bacak masaj aleti, 12 inç uzunluğunda ve ayak bileğinden baldırın tepesine kadar uzanan ayarlanabilir bir sargıdır. Vücudunuza uyması için Velcro kullanılarak sabitlenir ve evinizdeki herkes onu kullanabilir. Sargı, her seferinde hijyenik bir masaj yapabilmeniz için çıkarılabilir, yıkanabilir bir kılıfa sahiptir.
Aralarından seçim yapabileceğiniz üç hava sıkıştırma modu, üç yoğunluk ve iki ısıtma modunun yanı sıra 20 dakikalık otomatik güvenlik kapatması vardır. Bu ayak bileği masajı sadece ağrıyan ayak bilekleri için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda varisli damarları ve soğuk bacakları da hedefler. Masaj, güvenli saklama ve kolay taşıma için ağ taşıma çantası ile birlikte gelir.
İnsan dokunuşu Reflex SOL Ayak ve Baldır Masajı
Human Touch, yorgun baldırlarınıza kadar ağrıyan ayaklarınızın tabanlarına etkili bir şekilde masaj yapmak için 18 inç uzunluğa ulaşan bir elektronik masaj cihazı sunar. İki otomatik masaj fonksiyonuna ve iki hız seçeneğine sahiptir. Bu makine ayrıca dolaşımı iyileştirmek ve kaslarınızı gevşetmek için WarmAir teknolojisine sahiptir.
Masaj cihazının alt kısmında, makinenin açısını özelleştirmek için bir eğimli standın yanı sıra derin dokuları etkili bir şekilde hedeflemek için güçlü silindirler ve titreşim teknolojisi bulunur. Ayak ve bacak kolları çıkarılabilir ve kolayca yıkayıcı ve kurutucuya atılabilir.
Ayak Masaj Aletine Sahip Olmanın Avantajları
Ayak masajına sahip olmanın birçok faydası vardır. Sadece günlük hayatın stresini eritmeye yardımcı olabilecek rahatlatıcı masaj ve ısı terapisi sunmakla kalmaz, aynı zamanda sinir bozucu ayak ağrısı ve rahatsızlığını ortadan kaldırmaya da yardımcı olurlar. Spaya pahalı bir ziyaret için ödeme yapmaktansa, evde ayak masajı kullanmak yorgun ayaklarınızı rahatlatmanın uygun maliyetli bir yoludur. Ayrıca çeşitli fiyat noktalarında birçok seçenek vardır, böylece ihtiyaçlarınız ve bütçeniz için en iyi ayak masajını alabilirsiniz.
Ayak masajları bazen küçük ayak yaralanmaları için fizik tedaviye uygun bir alternatif olabilir. Diyabetin neden olduğu plantar fasiit veya nöropatiden muzdaripseniz, düzenli ve hedefe yönelik ayak masajları ayak ağrınızın cevabı olabilir. Özetle:
- Ayak masajı, kendinizi şımartmanın harika bir yoludur ve ayaklarınızın üzerinde uzun bir günün ardından rahatlamak ve gevşemek için bir yol sunar.
- En iyi ayak masajı, çeşitli ayak rahatsızlıkları ve genel yorgunluğun neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Ayaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da iyileşmeyi desteklemek için oksijenin yaralı dokulara pompalanmasını sağlar.
Yeni Ayak Masajınız Hakkında SSS
Ayak masaj cihazları çok çeşitli seçenekler ve işlevlere sahip olduğundan, sorularınız olması doğaldır. İşte yanan ayak masajı sorularınızın cevapları.
S. Ayak masajını ne kadar süre kullanabilirsiniz?
Bir ayak masajını, bölge başına 20 ila 30 dakikadan fazla olmamak üzere günde birkaç kez kullanabilirsiniz.
S. Ayak masajları dolaşımı iyileştirir mi?
Evet, ayak masajı kan akışını iyileştirir, çünkü basınç ve yoğurma hareketleri, kanın vücudun dokularından akmasını sağlarken, olabilecek herhangi bir sıkışık alanı iter.
S. Hamileyken ayak masajı kullanabilir misiniz?
Hamileyken ayak masajı kullanmak güvenlidir, ancak ayaklarınızda ve bacaklarınızda sıcak, kırmızı veya şişmiş noktalar olarak ortaya çıkabilecek kan pıhtılarına dikkat ettiğinizden emin olun. Bu yumruları fark ederseniz, masaj yapmayın ve hemen bir doktora görünün.
S. Ayak masajı ne kadar sürer?
Manuel ayak masajı uygun bakım ile uzun yıllar dayanabilirken, elektrikli ayak masajı birkaç yıllık bir ömre sahiptir. Ancak tamamen markaya ve belirli ürüne bağlıdır.