Geceleri yatağınıza çok fazla batmaktan sırt ağrısı çekiyorsanız, daha sıkı bir seçenek aramanın zamanı gelmiş olabilir. Ekstra sert şilteler, daha yumuşak modellere göre daha fazla destek sunar ve özellikle karın üstü veya sırt üstü uyumayı tercih eden kişiler için omurgayı hizada tutmak için idealdir. Çok yumuşak olan şilteler, sırt ve karın üstü uyuyanların kalçalarının yastıklamaya çok fazla batmasına neden olur, bu da omurgayı rahatsız edici bir açıya getirir ve sırt ağrısına neden olabilir.
Sırtınızı düzgün bir şekilde hizalamak için en iyi ekstra sert şilteler arasından seçim yapmak, piyasadaki çok sayıda seçenek nedeniyle bunaltıcı görünebilir. Bu kılavuz, bugün mevcut olan en iyi ekstra sert yataklardan bazılarını incelerken ve alışveriş yaparken aklınızda bulundurmanız gereken en önemli hususları özetlemektedir.
- EN İYİ GENEL: Saatva Klasik Yatak
- KARŞILIĞINI EN İYİ BANG: Nest Yatak Aşk & Uyku Yatağı
- EN İYİ ŞİRKET: Brooklyn Yatak Tahta Yatak
- BEL AĞRISI İÇİN EN İYİSİ: Beautyrest Harmony Lux Karbon Serisi Yatak
- EN İYİ BELLEK KÖPÜĞÜ: Saatva Loom & Yaprak Yatak
- EN İYİ İÇ KAYNAK: WinkBed Yatak
- EN İYİ SOĞUTMA: Amerisleep AS1 Yatak
En İyi Ekstra Sert Şilteyi Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Birçok şilte "ekstra sağlam" veya "sert" olarak etiketlenir, ancak bu, hepsinin aynı olduğu veya biri üzerine yattığında aynı hissi verdiği anlamına gelmez. En iyi ekstra sert şilteyi seçerken, şilte tipi ve konfor seviyesi, sertlik derecesi, uyku pozisyonu ve vücut ağırlığı, hareket izolasyonu ve basınç tahliye özellikleri ve sıcaklık düzenleme özellikleri dahil olmak üzere çeşitli özellikleri göz önünde bulundurmak önemlidir.
Tür
En iyi ekstra sert yatak için alışveriş yaparken öncelikle yatak tipini göz önünde bulundurun.
- Hibrit yataklar diğer yatak tiplerinden özelliklerle karışık bir tasarım sunar. Çoğu, cepli bobinler ve bir bellek köpüğü veya lateks konfor katmanı içerir. Hibrit yatakların bir avantajı, tasarımları nedeniyle hem destekleyici hem de şekillendirici olabilmeleridir. Bobinler, bireylerin uyku sırasında aşırı ısınmasını önlemek için bol miktarda hava akışı sağlar ve bellek köpüğü veya lateks katmanları, hareket aktarımını sınırlamak için çalışır.
- İç yaylı şilteler diğer şilte seçeneklerinden tipik olarak daha sıkıdır. Hibrit bir şilteye göre daha ince bir strafor veya hafızalı köpük tabakasına sahip çelik bobinlere sahiptirler. Daha ince konfor katmanı, yaylı şilteyi diğer şilte türlerine göre daha az uyumlu hale getirir. Bununla birlikte, daha fazla yaylanma ve sıçrama sunarlar ve ayrı ayrı sarılmış bobinlere sahip modeller hareket aktarımını sınırlar.
- Bellek köpüğü kadar şekillendirici olmasa da, lateks şilteler vücuda uyum sağlar ve harekete çok duyarlıdır. Kişilerin hafızalı köpük seçeneği kadar yatağın içine batmasına izin vermezler, bu da daha sert bir yatak arayanlar için faydalıdır. Lateks ayrıca çok nefes alabilir ve bellek köpüğü gibi ısıyı hapsetmez, ayrıca hareket aktarımını azaltır.
- Köpük şilteler farklı yoğunluklarda köpük veya hafızalı köpük katmanları içerir. Bir hafızalı köpük şilte, basınç tahliyesi için oldukça uygundur ancak ekstra sert bir şilte arayan kişiler için genellikle çok yumuşaktır.
- Hava yatakları Bireylerin yatağın sertlik seviyesini özelleştirmek için ayarlayabilecekleri hava odalarına sahiptir. Bazı şilteler, ortakların her birinin yatağın yan tarafını tercih edilen seviyeye ayarlayabilmesi için ayrı odalar sunabilir. Bu özellik, havalı yatakları, yatağın ideal sertliği konusunda fikir ayrılığına düşen ortaklar için çekici bir seçenek haline getirir.
Sertlik Derecesi
Bir yatağın sertliği 10 puanlık bir ölçekte ölçülür: 1 çok yumuşak bir yatağı, 10 ise çok sert bir yatağı gösterir. Ekstra sert bir şilte 9 veya 10 derecesine sahip olacaktır. Bazı üreticiler ekstra sert şilteleri "çok sert" veya "ultra sağlam" olarak da adlandırabilir. Sertlik derecesi 7 veya 8 olan bir şilte sağlam olarak kabul edilirken orta sertlikteki bir şilte 6 olarak derecelendirilir.
Konfor
Rahat bir yatak bulmak çoğu alışverişçi için yüksek bir önceliktir. Her kişinin konfor tanımı farklılık gösterdiğinden, hangi ekstra sert yatağın seçileceğini kişisel tercih belirlemeli ve doğası gereği ekstra sert yatakların yeterli sırt desteği sağlamak için sert tarafta olabileceğini akılda tutmalıdır. Bu kılavuzdaki diğer bölümler, gece boyunca eklemler üzerindeki baskıyı hafifletme ve vücut sıcaklığını düzenleme gibi bir şiltenin konfor düzeyini etkileyen tüm faktörleri kapsar.
Hareket İzolasyonu
Hareket yalıtımı, bir şiltenin yatağın her iki tarafı arasındaki hareket transferini ne kadar iyi sınırladığını ifade eder. Bir kişi yan tarafına girdiğinde veya çıkarken, hareket izolasyonu özelliklerine sahip bir yatak, yatağın diğer tarafındaki bir partnerin altında hareket etmeyecektir. Hareket izolasyonu sunan yataklar, özellikle aynı yatağı paylaşan kişiler için caziptir, çünkü diğer kişi sağa sola dönse bile sağlıklı bir şekilde uyuyabilir.
Hafızalı sünger ve diğer sünger yataklar üstün hareket izolasyonu sağlar. Ayrı ayrı sarılmış bobinlere sahip hibrit şilteler de hareket transferini sınırlayabilir.
Basınç Tahliye
Uyku sırasında, şilte ile temastan en fazla baskıya maruz kalan bölgelere basınç noktaları denir. Bu basınç noktaları, kişinin uyku pozisyonuna göre farklı bölgelerde bulunur: sırt üstü uyuyanlar için omuzlar, kuyruk kemiği ve topuklar; mide uyuyanlar için uyluklar, dizler ve göğüs kafesi; ve yan traversler için kalçalar ve omuzlar.
Baskıyı azaltan yataklar, kişinin ağırlığını şilte üzerinde eşit olarak dağıtarak vücuda daha fazla destek sağlar. Eşit dağılımla, bireyin vücut ağırlığı yalnızca baskı noktalarında yoğunlaşmaz ve bu da o bölgelerdeki ağrıyı azaltabilir. Hibrit veya hafızalı köpük şilteler gibi daha iyi şekillendirilmiş şilteler, basınç noktasında en fazla rahatlamayı sağlayacaktır.
Sıcaklık Düzenleme
Sıcaklık düzenlemesi, bir yatağın bireylerin uyurken aşırı ısınmasını önleme yeteneğini ifade eder. Üreticiler, şiltelerin vücut ısısını daha iyi düzenlemesine olanak tanıyan ve geceleri bireyleri serin ve rahat tutan farklı tasarım özellikleri içerir. İç yaylı şilteler ve ayrı ayrı sarılmış hibrit şilteler, ısıyı hapsetmelerini ve rahatsız edici derecede sıcak bir uyku yüzeyi oluşturmalarını önleyebilen daha fazla hava akışı sağlar.
Üreticilerin sıcaklık regülasyonu sunabilmelerinin bir başka yolu da, şiltenin köpük katmanlarına jel veya aktif kömür vermektir. Bellek köpüğü ısıyı hapsetmekle bilinir, ancak jel veya aktif kömür ile aşılandığında şilte daha serin kalır. Jel ısıyı emer ve kömür doğal olarak soğur, bu nedenle ikisi de aynı sonuçla farklı şekillerde çalışır.
Ek olarak, üreticiler daha fazla soğutma özelliği sağlamak için Tencel veya faz değişim molekülü (PCM) kumaşı gibi bir soğutma malzemesini şilte kılıfına entegre edebilir. Tencel nemi emer ve gece boyunca bireyleri serin tutmak için çok nefes alabilir. Bir faz değiştiren molekül kumaş, vücut çok ısındığında ısıyı emer ve vücut çok soğuduğunda ısıyı yatağa geri verir.
uyku pozisyonu
Genel olarak, sırt üstü ve karın üstü uyuyanlar daha sert bir şilte tercih ederken, yan uyuyanların çoğu kalçalarını saran daha yumuşak bir şilte tercih etme eğilimindedir. Bununla birlikte, özellikle karın üstü uyuyanlar, ekstra sert bir yatakta en rahat ve destekleyici uykuyu yaşarlar. Ekstra sert şilteler, karın üstü uyuyan kişinin kalçalarının yastıklamaya çok fazla batmasını önleyebilir ve bu da omurganın yanlış hizalanması nedeniyle sırt ağrısına neden olabilir.
Öte yandan sırt üstü yatanlar, ekstra sert olanın aksine genellikle sert bir yatağı tercih ederler. Sert şilteler, omurgayı düzgün bir şekilde hizalayarak sırt ağrısını sınırladıkları için sırt üstü uyuyanlar için idealdir.
Vücut ağırlığı
BMI'si 25 veya daha fazla olan kişiler, daha fazla destek sağlamak ve yastıklamaya çok fazla batmalarını önlemek için daha kalın bir şilte düşünmelidir. Daha kalın bir yatak, daha ağır bir birey için daha ince bir yataktan daha dayanıklı olacaktır.
Sertlik derecesi 9 veya 10 olan bir yatak, daha hafif bir kişi için ekstra sert bir yatak gibi hissedebilirken, daha kilolu bir kişi için daha az sert hissedecektir. Bazı üreticiler, daha ağır bireyler için özel olarak tasarlanmış şilteler yapar. Bu modeller daha yoğun köpük, daha yüksek ayar bobinleri, daha destekleyici bir taban ve diğer özelliklere sahip olabilir.
En İyi Seçimlerimiz
Yukarıda belirtilen hususları akılda tutarak, bu seçimler, günümüzde çeşitli kategorilerde mevcut olan uygun sırt hizalaması için en iyi ekstra sert şiltelerden bazılarını temsil etmektedir.
Saatva Klasik Yatak
Saatva Classic Yatak, mide ve sırt üstü yatanlar ve kilolu kişiler için idealdir. Bel basıncını ve ağrıyı azaltmak için omurgayı hizada tutmak için tasarlanmıştır. Şilte, CertiPUR-US sertifikalı yüksek yoğunluklu hafızalı köpük katmanlarını kullanan omurga bölgesi teknolojisine sahiptir ve vücudun daha ağır kısımlarının çok derine batmasını önlemek için yatağın ortası boyunca daha fazla destek sunar. Ayrıca, basınç noktası rahatlaması sağlamak için sağlam bir his sağlarken yeterli şekillendirmeye izin veren 3 inçlik bir Euro yastık üst kısmına sahiptir.
Ayrı ayrı cepli bobinler hareket aktarımını en aza indirir ve hava akışına izin vererek şilteyi daha nefes alabilir hale getirir. Bu sağlam yatak ikiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral, ayrı kral ve California kral boyutlarında mevcuttur.
Nest Yatak Aşk & Uyku Yatağı
Nest Bedding'in Love & Sleep şiltesi, sırt ve karın üstü yatanlar ve ayrıca ek bel desteği arayan yan yatanlar için çok uygun fiyata sağlam bir uyku yüzeyi sağlar. Bu model, sırt ve mide uyuyanlar için daha fazla destek ve konfor sağlamak için 1,8 pound, yüksek yoğunluklu kenar destek taban köpüğü sunar. Aynı zamanda Greenguard Gold sertifikalıdır, yani 10.000'den fazla kimyasal ve uçucu organik bileşik (VOC) içermez.
Bu yatak, geceleri bireyleri serin tutmak için Energex adı verilen özel bir nefes alabilen köpükten yapılmıştır. Mineraller Energex köpüğüne aşılanır ve aşırı ısınmayı önlemek için kişinin vücudundan ısıyı doğal olarak çekmesini sağlar. Energex sünger, hareketlere hızlı bir şekilde uyum sağlamak için de duyarlıdır ve bir hafızalı sünger şilteden daha fazla sıçrama sunar. Yatak kılıfı, daha fazla soğutma avantajı için Thermic Phase Change Cooling kumaştan üretilmiştir. Sekiz yatak boyutu arasından seçim yapın: ikiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral, California king, split king ve split California king.
Brooklyn Yatak Tahta Yatak
Son derece sağlam bir yatak arayan kişiler, Brooklyn Bedding'in Plank yatağını düşünmelidir. Şilte, bir tarafı sert ve bir tarafı ekstra sert olan çevrilebilir bir tasarıma sahiptir. Sert taraf, 1,5 inç kapitone üst katman sağlarken, ekstra sıkı taraf, ultra sıkı bir his için 0,75 inç kapitone üst katman sunar. Bu üst katmanların her ikisi de sıkıştırma desteği için 2 inç TitanFlex konfor köpüğü ve uzun süreli dayanıklılık için 7 inç yüksek yoğunluklu taban köpüğünü kaplar. Bu yatağın her iki tarafında uyumak, sırt ağrısını hafifletmek ve duruşu iyileştirmek için omurgayı nötr bir pozisyonda tutar.
Kişiler, yatağın üstüne ve altına bir soğutma paneli eklemeyi seçebilirler. Bu isteğe bağlı panel, faz değiştiren molekül malzemeleriyle yapılır ve doğrudan yatak örtüsüne dikilir. Uyurken aşırı ısınma eğiliminde olan kişiler için anında soğutma sonuçları sağlar. Bu şilte, hem standart hem de RV şilte seçenekleri dahil olmak üzere 14 boyda mevcuttur.
Beautyrest Harmony Lux Karbon Serisi Yatak
Beautyrest Harmony Lux Carbon Serisi yatak, sırt ağrısından kurtulmak isteyen bireyler için ekstra sıkı bir uyku yüzeyi sunar. Yatak, basıncı azaltmak ve sırt ağrısını azaltmak için birlikte çalışan 0,5 inç jel hafızalı köpük ve 1 inçlik RightTemp Wave köpüğü içeren beş katmanlı bir tasarıma sahiptir. Yatak ayrıca, omurganın aynı hizada kalmasını sağlamak ve vücudun daha ağır kısımlarının çok derine batmasını önlemek için T2 Pocketed Coil teknolojisine sahiptir.
Bu yatak, basıncı azaltan katmanlarına ek olarak, bireylerin uyurken aşırı ısınmasını önlemek için soğutma faydaları da sunar. Üst katman, gelişmiş soğutma ve nefes alabilirlik için InfiniCool Lux malzemelerine sahiptir. Yatak kılıfı hem yumuşak hem de dayanıklıdır ve okyanustan geri kazanılan plastiği kullanan Seaqual sürdürülebilir kumaştan yapılmıştır. Bu ekstra sert yatak ikiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral ve California kral boyutlarında mevcuttur.
Saatva Loom & Yapraklı Yatak
Saatva'nın Loom & Leaf şiltesi, vücudu şekillendirmek ve basınç noktalarını hafifletmek için yüksek yoğunluklu bir köpük tabanla birleştirilmiş birinci sınıf 5 pound hafızalı köpük içerir. Bununla birlikte, bir kişinin vücudunun çok derine batmasına izin vermek yerine, bu şiltenin yapısı, kullanıcıların üzerinde yüzüyormuş gibi hissetmesini sağlar - mide uyuyanlar veya sert bir uyku yüzeyini tercih edenler için uygun bir seçim.
Yatak, bireylerin uyurken aşırı ısınmasını önlemek için bir soğutma jeli ile doldurulmuş köpük tabakası sağlar. Bu katman ayrıca omurgayı hizada tutmak ve rahatsızlığı önlemek için ek destek sunar. Yatak örtüsü, hipoalerjenik, nefes alabilen ve botanik bir antimikrobiyal ile işlenmiş yüzde 100 organik pamuktan yapılmıştır. Sekiz beden arasından seçim yapın: ikiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral, Kaliforniya kralı, bölünmüş kral ve bölünmüş Kaliforniya kralı.
WinkBed Yatak
Yaylı bir yatağın sunduğu desteğin keyfini çıkarmak isteyen kişiler, WinkBed yatağı düşünmelidir. Ayrı ayrı sarılmış cepli bobinlerden oluşan bir katmana sahip bu şiltedeki farklı bölgeler, vücudun hedeflenen bölgelerine daha fazla destek sunarak vücudun daha ağır kısımlarının çok derine batmasını ve omurganın hizalı kalmasını sağlar. Bu cepli bobinler ayrıca hareket aktarımını sınırlar ve serin ve rahat bir gece uykusu için optimum hava akışı sağlar.
Jel ile doldurulmuş köpükten yapılmış bir Euro yastık katmanı, kas gerginliğini azaltmak ve sırt, kalça ve omuzlar için yastıklama sağlamak için ayrı ayrı sarılmış bobinlerin üzerine oturur. Tencel kılıfı, gece boyunca nem emici özellikler ve gelişmiş konfor sunmak için şilteyi kaplar. Bu yatak aynı zamanda hem sarkmayı önleyen hem de daha geniş bir uyku alanı sağlayan üstün kenar desteği sunar. İkiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral ve California kral boyutlarında mevcuttur.
Amerisleep AS1 Yatak
Amerisleep AS1 yatak, uyurken aşırı ısınan kişiler için ideal bir seçimdir. Geleneksel hafızalı köpüğe kıyasla daha fazla hava akışı sağlayarak gelişmiş nefes alabilirlik sağlayan, çevre dostu, bitki bazlı bir hafızalı köpük olan Bio-Pur'dan yapılmıştır. Açık hücreli tasarım aynı zamanda sıcak havayı dışarı atarak ısının şilte içinde hapsolmasını önler. Bio-Pur, soğutma özellikleri sunmanın yanı sıra CertiPUR-US sertifikalıdır, düşük VOC içerir ve küf, küf ve toz akarlarına karşı dayanıklıdır. Ayrıca geleneksel hafızalı köpükten daha duyarlıdır ve basınç noktası ağrısından daha fazla rahatlama sağlar.
Şilte ayrıca destek sağlayan, sarkmayı önleyen ve kişilerin çok derine batmak yerine yatağın yüzeyinde uyumasına yardımcı olan son derece dayanıklı bir köpük tabana sahiptir. Bu köpük tabanla birleştirilen Bio-Pur hafızalı köpük, rahat ve destekleyici bir gece uykusu için karın ve sırt üstü yatanların omurgasını aynı hizada tutar. Bu soğutma yatağı yedi boyutta mevcuttur: ikiz, ikiz XL, tam, kraliçe, kral, California king ve split king.
Ekstra Sert Yataklar Hakkında SSS
Ekstra sert şilte, mide ve sırt üstü uyuyanlarda omurga hizasını korumak için optimum destek sunar. En iyi ekstra sert şilteyi seçme hakkında daha fazla bilgi için bu genel sorulara ve bunlara karşılık gelen yanıtlara göz atın.
S. Sert bir yatak yumuşar mı?
Evet, kişi her gece üzerinde uyuduğunda sert bir yatak zamanla yavaş yavaş yumuşar.
S. Yatağımın çok sert olup olmadığını nasıl anlarım?
Bir şilte çok sertse, basınç noktalarını hafifletmek için yeterli şekillendirme sağlamayacaktır. Yatak, uyuyan kişinin basınç noktalarını zorlayarak ya yatakta ya da ertesi gün ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Kolunuzun üzerine ağırlık koymadan uyuya kaldığını fark ederseniz, bu aynı zamanda bir yatağın çok sert olabileceğinin de bir göstergesidir.
S. Ekstra sert şilteler sırt ağrısına iyi gelir mi?
Evet, ekstra sert yataklar sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Vücudun düz kalmasını ve omurganın hizada kalmasını sağlarlar. Omurga daha yumuşak yataklarda hizadan çıktığında sırt ağrısına neden olabilir.
S. Yine de sert bir şilte üzerinde şilte koruyucu kullanabilir miyim?
Evet, sert bir şilteyi daha yumuşak veya daha fazla şekillendirmek için şilte pedi ekleyebilirsiniz.