Yatak takımınızın en önemli parçalarından biri, gece boyunca başınızı ve boynunuzu destekleyerek ağrı veya sertlikle uyanmamanızı sağlayan bir yastıktır. Bununla birlikte, çoğu yastık sonsuza kadar sürmez ve sonunda düzleşir. Zamanla vücut yağını, kılları ve ölü deri hücrelerini de emerler. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, yastıkların her 1 veya 2 yılda bir değiştirilmesi önerilir. Bunu yapmazsanız, bu vücut yağları, saç veya cilt hücreleri koku oluşturabilir ve toz akarları için bir yuva oluşturarak alerjilerinizi harekete geçirebilir.
Gözleme gibi düz
Yastığınızın artık size destek vermediğinin en büyük işaretlerinden biri, artık kabarık olmamasıdır. Yoğun kullanımdan sonra bir yastık şeklini kaybeder ve gözleme gibi düzleşebilir. Kuş tüyü ve doğal kuş tüyü gibi bazı yastıklar diğerlerinden daha uzun süre dayanırken, sonunda hepsi şeklini kaybeder. Yastığınızın şeklini değiştirme zamanı gelene kadar korumaya yardımcı olmak için yastığa her sabah hafif bir tüy verin.
bir şey kokuyor
Çoğu ev eşyası gibi, kötü bir koku da o eşyayı değiştirme zamanının geldiğinin yaygın bir göstergesi olabilir. Bir yastıkla, güçlü bir koku, doğal vücut kokunuzun ve bakterilerin yastık malzemesinden sızdığı anlamına gelebilir. Düşünmesi iğrenç olsa da, yastığınızı yıkadıktan sonra bile korkak bir şey koklarsanız, muhtemelen onu değiştirme zamanı gelmiştir.
Destek Yok, Sadece Ağrı
Yastığınız artık size destek vermiyorsa, boynunuzda bir gıcırtı veya baş ağrısı ile uyanmanıza neden oluyorsa, yedek bir yastık bakmalısınız. Uyandığınızda ağrınız varsa, yastığınızın sertliğini kaybettiği veya zıpladığı anlamına gelebilir. Ayrıca uyku tarzınız için yanlış yastığı kullandığınızın bir işareti olabilir.
Bu renk olmamalıydı, değil mi?
Zamanla ter, vücut yağları ve artık makyaj kumaşı lekelemek için bir yastık kılıfından yastığa sızabilir. Yastığınıza bakmak hoş değilse, bu başlı başına bir işaret olmalı, yeni bir tane zamanı. Sadece temiz bir yastık kılıfı ile renk değişikliğini örtmeyin.
topaklar bol
Topaklı bir yastık, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmaz ve onu değiştirmeniz gerektiğinin bir başka işaretidir. Köpüğünüz veya geleneksel bir yastığınız olsun, çok sayıda yumru genellikle düzensiz desteğe yol açar, bu da uykuyu bozabilir ve gece boyunca savrulup dönmenize neden olabilir. Tıpkı çok topaklı ve rahat olmayan bir yatak gibi, yumrulu bir yastık da taze bir yastıkla aynı desteği ve rahatlığı sağlayamaz.
Uyku tarzınız nedir?
Uyurken en rahat olduğunuz pozisyon, başınızı desteklemek için doğru yastık tipini etkileyebilir. Örneğin, şimdi yanınızda uyuyan eski bir sırt üstü uyuyan iseniz, yastıkları değiştirmeniz gerekebilir. Sırt üstü uyuyanlar için bir yastık, omurgayı desteklemek için yan uyuyanlar için tasarlanmış olandan daha düşük bir yükseklik gerektirir. Yan yatan biriyseniz, başınızı ve boynunuzu destekleyen bir yastığa bakmalısınız.
Katlama Testi
TikTok sayesinde, "ölü bir yastık" üzerinde uyuyup uyumadığınızı anlamak için bu kullanışlı numarayı keşfettik. Bu video, yastığınızı ikiye katlayabiliyorsanız ve şekline geri dönmüyorsa, yeni bir tane alma zamanının geldiğini açıklıyor. Yastığınızın bittiğine dair başka bir işaret: Gece boyunca sürekli olarak yeniden kabartmanız veya yeniden konumlandırmanız gerekir.
Mevcut Yastığınızın Ömrünü Uzatmak
Ulusal Uyku Vakfı, yastığınızın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olmak için onu 6 ayda bir yıkamanızı ve yastık ile yastık kılıfı arasına koruyucu bir kılıf eklemenizi önerir. Sıcak su ve hafif deterjan kullanmak, herhangi bir toz akarından kurtulmanıza ve koku ve alerjen sorunlarının çözülmesine yardımcı olabilir. Küf oluşumunu önlemek için makinede yıkanabilir bir yastık düşük ısı ayarında tamamen kurutulmalıdır.