Günümüzde pek çok işçi günde sekiz saatini bilgisayar masasında oturarak geçiriyor ve bu da rahatsızlığa ve hatta uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ergonomi uzmanları, bilgisayarda yazarken, kullanıcıların dizleri 90 derecelik açıyla ve ayakları yere sağlam bir şekilde rahatça oturabilmelerini önermektedir. Standart masa yükseklikleri 28 inç ile 30 inç arasında değişir; bu, 5 fit 9 inçten daha uzun olan kişiler için tasarlandıkları anlamına gelir. Daha kısa kullanıcılar, ayarlanabilir bir ofis koltuğu ile bile ideal oturma pozisyonunu elde etmekte zorlanabilirler.
Ayak desteği, daha kısa kullanıcıların rahatça oturmasına yardımcı olarak ergonomik bir ofis koltuğunu tamamlar. Bazı modeller, aktif oturmayı salladıkları ve teşvik ettikleri için evrensel olarak daha da faydalıdır. Daha iyi duruşu destekledikleri için, ayak dayamalarının odaklanmayı ve konsantrasyonu arttırdığı bile kanıtlanmıştır.
Masa kurulumunuz için en iyi ayak desteğini nasıl bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
- GENEL EN İYİ: ErgoFoam Masa Altı Ergonomik Ayak Desteği
- KARŞILIĞINI EN İYİ BANG: scriptract Ergonomik Ayak Dinlenme Yastığı Masa Altında
- EN İYİ MASAJ: Mind Reader Rahat Dinlenme, Ergonomik Ayak, Basınç
- EN İYİ SALLAMA: StrongTek Masa Altı Ayak Desteği, Masa Ayaklığı
- EN İYİ HAMAK: Masa Ayaklık Altında Ayak Hamak | Ayarlanabilir
- AYAKTA MASALAR İÇİN EN İYİSİ: VIVO Siyah Ergonomik Yüksekliği Ayarlanabilir Ayak Desteği
En İyi Ayak Desteğini Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tüm ayak dayama yerlerinin aynı şekilde çalıştığını varsaymak kolay olsa da, çeşitli özellikler işlevlerini etkileyebilir. En iyi ayak desteği için alışveriş yaparken göz önünde bulundurulması gereken en önemli özelliklerden bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Tür
- yastıklı ayak dayama yerleri ya yüksek yoğunluklu köpük dolgu ya da hafızalı köpük ile yapılır ve rahat, konforlu bir kullanıcı deneyimi sağlar. Genellikle çıkarılabilir kapakları vardır, bu da temizlemeyi kolaylaştırır. Çoğu ters çevrilecek şekilde tasarlanmıştır, böylece istenirse sallanan ayak dayama yeri olarak kullanılabilirler.
- Sallanan Ayak dayama yerleri aktif oturmayı teşvik eder ve kan akışını artırmak, bacak ve ayak kaslarını güçlendirmek için faydalıdır. İlgili dinamik hareket nedeniyle, sallanan ayak dayama yerleri odaklanmanıza yardımcı olabilir. Sessiz çalışmalı ve sorunsuz sallanmalıdır.
- masaj Ayak destekleri, otururken hafif bir ayak masajı sağlayan dokulu bir yüzeye sahiptir. Bazı kullanıcılar tırtıklı dokudan hoşlanırken, bazıları rahatsız edici buluyor ve pürüzsüz bir yüzey tercih ediyor.
- hamak tarzı ayak dayama yerleri, kompakt oldukları ve uçakta seyahat ederken kullanılabildikleri için seyahat için popülerdir. Genellikle uzun süreli kullanım için ergonomi uzmanları tarafından tavsiye edilmese de, bazı kullanıcılar onları yerde oturan ayak dayamalarından daha rahat buluyor.
Oturma ve Ayakta Masa
- Ergonomik ayak dayama yerlerinin çoğu, çalışırken kullanılmak üzere tasarlanmıştır. oturma. Genellikle 2 inç ila 5 inç yüksekliğindedirler ve ayarlanabilir veya ayarlanabilir olmayabilirler. Bazıları aktif oturmayı teşvik etmek ve gelişmiş kas tonusu için hareketi teşvik etmek için tasarlanmıştır.
- Ayak dayama yerleri ayakta masalar Kullanıcıların daha uzun süre rahat durmak ve dolaşımı artırmak için her seferinde bir ayağı kaldırmasına izin verin. Ayakta duran masalar için tasarlanmış birçok ayak dayama yeri ayarlanabilir, bu da onları oturma pozisyonuyla da uyumlu hale getirir.
Malzeme
Ayak dayama yerleri çok çeşitli malzemelerden yapılmıştır. Platformlar, her ikisi de dayanıklı ve sağlam olan plastik veya metalden yapılabilir. Metal ve ahşap çerçeveler eşit derecede iyi performans gösterir. Köpük dolgulu veya dolgulu ayak dayama yerleri en rahatıdır ve köpük yeterince yoğunsa, plastik, ahşap veya metalden yapılmış modeller kadar destekleyicidir.
Boyut
Ayak desteği için alışveriş yaparken dikkate alınması gereken iki önemli ölçüm vardır: yükseklik ve yüzey alanı.
İdeal ayak koyma yeri yüksekliği tamamen kullanıcıya bağlıdır. Genel olarak, yükseklikler 2 inç ile 5 inç arasında değişir. Ayarlanabilir modeller idealdir çünkü kullanıcıların kendileri için en uygun yüksekliği bulmasını sağlar.
Ayaklarınızın dinleneceği alanın, her iki ayağınızın da kalçalarınız nötr pozisyonda rahat bir şekilde oturması için yeterince geniş olması önemlidir. Yaklaşık 15 inç x 11 inçlik bir yüzey alanı, çoğu insanı barındıracak kadar geniş olmalıdır.
ayarlanabilirlik
Ayak dayama yerleri mutlaka tek bedene uyan bir çözüm değildir. Daha kısa kullanıcılar, bazı ayak desteklerinin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar uzun olmadığını görebilir. Çoğu ayak dayaması, kullanıcıların ideal oturma veya ayakta durma pozisyonunu bulmalarına yardımcı olmak için yüksekliği ayarlanabilir. Bu aynı zamanda onları farklı yükseklikteki sandalyelerle uyumlu hale getirir. En az 2 inç ile 5 inç arasında ayarlanabilen bir ayak dayama yeri arayın - ancak daha geniş bir yükseklik aralığı daha da iyidir.
Ayarlanabilir bir açı, yüksek kaliteli ayak dayama yerlerinin bir başka avantajıdır. Eğimli modeller daha çeşitli pozisyonlara izin verir ve kullanıcıların kendileri için en rahat olanı bulmalarına yardımcı olur. İdeal açı 0 derece ile 35 derece arasında olmalıdır.
istikrar
Ayak desteğinin sıkıca yerinde kalması ve sık sık yeniden ayarlama gerektirmemesi önemlidir. Bazı modellerin alt kısmında kaymayı önleyen tutma yerleri bulunurken, diğerleri kendi başlarına yerinde kalacak kadar ağırdır.
En İyi Seçimlerimiz
Artık ayak dayama yerleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuza göre, alışverişe başlama zamanı. Aşağıdaki öneriler, tür, malzeme, kararlılık ve ayarlanabilirlik dahil olmak üzere yukarıdaki özellikleri dikkate alır.
ErgoFoam Masa Altında Ergonomik Ayak Desteği
ErgoFoam Ergonomik Ayak Desteği, yüksek yoğunluklu köpükten yapılmıştır, bu da onu hem destekleyici hem de rahat bir kullanım sağlar. Çıplak veya çoraplı ayakla çalışanlar için hoş bir yumuşacıktır. Tasarımı çok yönlüdür, kullanıcıların onu tersine çevirmesine ve aktif oturma için sallanan ayak desteği olarak kullanmasına olanak tanır. Kaymaz özelliği sayesinde bu ayak dayama yeri yerinden kaymamalıdır.
Peluş hissi veren, çıkarılabilir kadife kılıfı, makinede yumuşak bir döngü ile yıkanabilir. Toplam yüksekliği 3,9 inçtir; 17.3 inç genişliğindedir. Marka ayrıca, ayak dayama yerinin yüksekliğini ayarlamak için çıkarılabilen 2 inçlik çıkarılabilir bir tabana sahip başka bir versiyon da yapıyor.
scriptract Ergonomik Ayak Dinlendirme Yastığı Masa Altında
Hem ofisleri hem de evden çalışma düzeni için ayak dinlenmesine ihtiyaç duyanlar, bu iki paketi scriptract'tan düşünmelidir. Her ayak desteği, rahat olacak kadar yumuşak, ancak yeterli desteği sağlayacak kadar sağlam olan yüksek geri tepme köpükten yapılmıştır. Çıkarılabilir ve makinede yıkanabilir kadifemsi bir kılıfı vardır.
Bu ayak dayama yerleri aynı zamanda ters çevrilebilir ve sallanan olarak kullanılabilir veya daha dengeli oturma için düz tarafı yerde kalacak şekilde tutulabilir. Ne tür bir döşeme olursa olsun yerinde kalacak şekilde kaymaz tabanlı olarak tasarlanmıştır. Bu ayak dayanaklarının her biri 16.7 inç x 9.6 inç x 4.7 inç boyundadır.
Mind Reader Rahat Dinlenme, Ergonomik Ayak, Basınç
Mind Reader'ın ergonomik ayak desteği, basıncı azaltmak için tasarlanmıştır ve ayaklara nazikçe masaj yapan çivili bir platforma sahiptir. Sırtlar ayrıca bir tutuş görevi görür, böylece ayaklar yerinden kaymaz. Hem yükseklik hem de açı açısından tamamen ayarlanabilir, bu da onu hangi pozisyonun kendileri için en iyi şekilde çalışacağından emin olmayanlar için harika bir seçim haline getiriyor. Bu çok yönlülük nedeniyle, aynı hanenin birden fazla üyesi arasında kolayca paylaşılabilir. Uygun bir fiyata mevcuttur.
Platform 18.4 inç x 14 inç boyutlarındadır ve kullanılmadığında kompakt bir şekilde saklanabilmesi için düz bir şekilde katlanır.
StrongTek Masa Altı Ayak Desteği, Masa Ayaklığı
Sallanan ayak desteği, otururken veya ayakta dururken dinamik hareketi teşvik ederek hem dolaşımı hem de konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olur. StrongTek'in bu modeli ahşap bir çerçeveye sahiptir ve 4.4 inç yüksekliğindedir. Platform 18 inç genişliğinde ve 11 inç uzunluğundadır ve kullanıcının ayaklarının ideal konumda olmasını sağlamak için ortalama omuz genişliklerine uyacak şekilde tasarlanmıştır. Dokulu, kaymaz bir yüzeyle kaplanmıştır ve alt kısım, cihazın yerinde kalmasına yardımcı olmak için lastik tutamaçlarla donatılmıştır. 350 pound ağırlık kapasitesine sahiptir ve otururken veya ayakta dururken kullanılabilecek kadar dengelidir.
Masa Ayaklık Altında Ayak Hamak | Ayarlanabilir
Ayak hamakları genellikle ergonomi uzmanları tarafından tavsiye edilmese de, bazı kullanıcılar onları yerde oturan ayak desteklerinden daha rahat buluyor. Ayak hamaklarının ana avantajlarından biri, kompakt bir şekilde paketlenmeleri ve bir uçakta veya trende ayakları yükseltmek için seyahat ederken yanınızda getirmenin harika olmasıdır.
Bu model masa altında kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır ve gerekli kurulum ekipmanı ile birlikte gelir. 4,6 fit uzunluğa ve 2,5 inç veya daha az kalınlığa sahip masalarla çalışmak üzere tasarlanmıştır. Hamağı bir masaya tutturmak için kullanılan kelepçelerin yanlarında bir çanta veya bir çift kulaklık asmak için kullanılabilecek kancalar bulunur. Hamağın kendisi yüzde 100 pamuktan yapılmıştır ve çeşitli uzunluklara ayarlanabilir.
VIVO Siyah Ergonomik Yüksekliği Ayarlanabilir Ayak Desteği
Ayakta duran masalar giderek daha popüler hale geldi, ancak uzun süre statik bir pozisyonda durmak rahatsız edici olabilir. VIVO'nun bu ayakta ayak desteği, kullanıcıların daha uzun süre ayakta durmayı teşvik etmesi gereken bir seferde bir ayağını desteklemesine olanak tanır. Yüksekliği 5 inç ile 10.25 inç arasında ayarlanabilir, yani hem otururken hem de ayakta kullanılabilir.
Platform 15,7 inç uzunluğunda ve 9,8 inç genişliğindedir ve dokulu, kaymaz bir yüzeye sahiptir. Zeminlere zarar vermesini önlemek için altında kauçuk dolgu bulunan sağlam bir çelik çerçeve ile tasarlanmıştır.
En İyi Ayak Desteğine Sahip Olmanın Avantajları
Bilgisayarda yazarken ideal bir duruş için kullanıcıların bilekleri yere paralel ve omurgaları düz olmalıdır. Dizler 90 derecelik bir açıyla bükülmelidir. Bu pozisyondayken ayaklar yere sağlam basmazsa, ayak desteği onları desteklemeye yardımcı olabilir. Ayak dayamalarının aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi avantajı vardır:
- Artan kan dolaşımı
- Daha iyi duruşu teşvik etmek
- Varisli damarları ve şişmeyi önleme
- Kas atrofisinin önlenmesi
- Aktif oturmayı teşvik etmek
Ayak Destekleri Hakkında SSS
En iyi ayak desteğini nasıl seçeceğiniz konusunda hâlâ sorularınız varsa, aşağıdaki sık sorulan soruların yanıtları yardımcı olabilir.
S. Ergonomik ayak desteği nedir?
Ergonomik bir ayak desteği, dizleriniz 90 derecelik bir açıyla sıkıca dikilmiş olarak oturmanıza izin vererek duruşu iyileştirir.
S. Ayak desteğini nasıl seçerim?
Alt kısmında kaymaz dolguya sahip dayanıklı malzemelerden yapılmış ayarlanabilir bir ayak dayama yeri arayın.
S. Ayak desteğini nasıl kullanıyorsunuz?
Masanızın altına basit bir şekilde yerleştirilmiş bir ayak koyma yeri, ayaklarınızı masanın yüzeyinde dinlendirmenizi sağlar. Gün boyu aynı pozisyonda kalmanıza gerek yok. Kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi bir pozisyona geçiş yapmaktan ve yeniden ayarlamaktan çekinmeyin.