S: Yatağınızı her 8 yılda bir değiştirmeniz gerektiği doğru mu?
bir: 8 yıllık temel kural genellikle yatak endüstrisi tarafından belirtilir, ancak yatağınızı ne sıklıkla değiştirmeniz gerektiği konusunda kesinlikle son söz değildir. Şilteler kesin son kullanma tarihlerine sahip değildir ve kullanılan malzemeler, ilk yapının kalitesi, şilteyi kullanan traverslerin sayısı ve ağırlığı, tipik uyku pozisyonları ve nasıl oldukları gibi birçok faktör bir şiltenin ömrünü etkiler. iyi yatak temizlendi ve bakımı yapıldı.
Kayropraktik Tıp Dergisi'nde yayınlanan 2009 tarihli bir araştırma, 8 yıllık rakam için bir miktar destek sunabilir. “Katılımcıların uyku kalitesinin, eski uyku yüzeyinin değiştirilmesiyle önemli ölçüde iyileştiğini buldu… . (T)o katılımcıların yataklarının ortalama 9 yaşından büyük olması, yataklarında ortalama 3 yıl geçirdiklerini düşündürmektedir. Şiltelere ve yatak yüzeylerine uzatılmış garantiler eşlik etse de, uyku kalitesiyle ilgili olarak yatağın desteğinin, yapısının ve konforunun ömrünün genel olarak varsayıldığından çok daha az olabileceği son derece akla yatkındır.”
Uzun ömürlülüğü etkileyen en büyük faktörlerden biri, sahip olduğunuz yatağın türü ve orijinal yapının kalitesidir. Düşük kaliteli bileşenlerden yapılmış yataklar, yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış yataklardan daha hızlı yıpranma eğilimindedir. Ayrıca, farklı şilte türlerinin farklı beklenen ömürleri vardır: Tipik bir yaylı şilte 5 ila 8 yıl sürer; hafızalı köpük, geleneksel köpük ve hibrit şilteler genellikle 6 ila 8 yıl sürer; hava yatakları genellikle 6 ila 8 yıl sürer; ve lateks şilteler 8 ila 12 yıl dayanır.
Ancak ortalama yaşam süresi tam da budur: bir ortalama. Takvim, yatağınızı ne zaman değiştirmeniz gerektiğini belirlemez - siz yaparsınız. Ömrünü en üst düzeye çıkarmak için yatağınızı doğru fondötenle eşleştirmeli; kaliteli bir yatak koruyucuya yatırım yapın; üreticinin tavsiyelerine göre yatağınızı düzenli olarak temizleyin ve bakımını yapın; ve her 6 ayda bir aşınma ve yıpranma belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Gürültülü veya kırık yaylar dahil olmak üzere herhangi bir bozulma belirtisine dikkat edin; gözle görülür sarkma veya topaklı alanlar; ve özellikle de uykunuzun kalitesi: Sürekli olarak yorgun veya ağrılı uyanıyorsanız veya sabahları kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, yatağınızı değiştirme zamanı gelmiş olabilir. Genel olarak, yatağınız yaşlandıkça, yatak alışverişine gitme zamanının geldiğini gösteren aşağıdaki kırmızı bayraklara dikkat edin.
Aşınma ve yıpranma belirtileri fark ettiğinizde değiştirin.
Belirgin aşınma ve yıpranma belirtileri, yatağınızı değiştirmeniz gerektiğinin iyi bir göstergesidir. Buna şiltenin üstünden veya yanından çıkan kırık yaylar; şilte kaplamasında yırtıklar, yırtıklar veya delikler; ufalanan veya çatlayan köpük; ve bir hava yatağında delikler veya sızıntılar.
Alerjiniz veya astımla ilgili problemleriniz varsa değiştirin.
Alerji veya astımla ilgili semptomların artması, yatağınızı değiştirmeniz gerektiğinin bir başka işaretidir. Yatağınızı ne sıklıkta süpürür ve temizlerseniz temizleyin, ölü deriyi, vücut yağlarını ve nemi emer ve bu da ölü deri hücreleriyle beslenen tozları çeker. Ohio State Üniversitesi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, ortalama kullanılmış bir yatak, birçok insanda alerjik reaksiyonlar üretebilen ve astım semptomlarını şiddetlendirebilen 100.000 ila 10 milyon toz akarına ev sahipliği yapıyor. Benzer şekilde, bir yatak cildinizdeki yağı ve nemi emdiğinde, küf ve küf oluşumuna neden olabilir. Siyah noktalar veya küflü veya küflü kokular, yatağınızı değiştirmeniz gerektiğinin kesin bir işaretidir.
Yaylar gürültülü hale geldiğinde değiştirin.
Düzgün çalışan iç yaylar, uyuyan kişiyi yastıklamak ve beşiklemek için tasarlanmıştır. olmadan ses çıkarır, bu nedenle yatağınızın yayları gıcırdatmaya başlarsa bu bir aşınma belirtisidir. Gıcırtılar ve gıcırtılar, bobinlerin bozulmaya başladığının bir işaretidir ve aslında sarkmaya, kırılmaya veya kopmaya başlayabilir. Yatak kılıfından yayların çıktığını görüyor veya hissediyorsanız, yatağınızı değiştirme zamanı geçmiş demektir. Bobinleri eskimeye başladığında kutu yayından da gürültü ve gıcırtı gelebilir. Eşinizin hareketlerini eskisinden daha fazla duymaya veya hissetmeye başlarsanız, bu da bobinlerin eskidiğinin ve yatağınızın kullanım ömrünün sonuna yaklaştığının bir göstergesidir.
Sürekli olarak sert ve ağrılı uyanırsanız değiştirin.
Kaliteli bir yatak, daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olur ve vücudunuzu destekleyerek ve omurganızın hizalı kalmasına yardımcı olarak genel sağlığınıza katkıda bulunur. Sırtınızda, yanlarınızda, boynunuzda, dizlerinizde veya omuzlarınızda açıklanamayan ağrılar veya ağrılarla uyanıyorsanız, yatağınızın değiştirilmesi gerektiğine dair kesin bir işarettir. Bunu kontrol etmenin iyi bir yolu, bir gece farklı bir yatakta yatmaktır. Bir otelde veya başka birinin evinde daha iyi uyuyorsanız, yatak alışverişine gitme zamanı gelmiş olabilir.
Uyandıktan sonra kendinizi dinlenmiş hissetmediğinizde değiştirin.
Bütün geceyi sağa sola savurarak geçirirseniz ve sonra yorgun ve sersemlemiş hissederek uyanırsanız, bunun nedeni eskimiş bir yatak olabilir. Sarkık şilteler, özellikle iyi bir gece uykusuyla aranıza girmesiyle ünlüdür. Yatağınızda göze çarpan çukurlar veya eğimler varsa, değiştirme zamanı gelmiştir. Benzer şekilde, yataktaki topaklar veya çarpmalar rahat bir uyku pozisyonu bulmanızı engelliyorsa, yataktaki köpük ve diğer dolgular kaymış veya bozulmuş olabilir ve yatağın gitme zamanı gelmiştir.
Ağırlıkta önemli bir değişiklik yaşadıysanız değiştirin.
Bir şilte üzerinde uyuyan insanların ağırlığı, ortalama ömür üzerinde önemli bir etkiye sahiptir: Daha ağır insanlar, şilteyi daha hızlı yıpratma eğilimindedir. New York City'deki Özel Cerrahi Hastanesi'nden Dr. Jonathan S. Kirschner, RMSK'ya göre, yatağınıza her gece 250 pound veya daha fazlasını koymak, yatağın tipik 7 ila 10 yıldan daha hızlı yıpranmasına neden olabilir. Ayrıca, önemli bir kilo alımı veya kaybı, yatağınızın uyku pozisyonunuza uyum şeklini değiştirebilir ve bu da yatağınızın ömrünü etkiler. Kilo aldıktan veya verdikten sonra artık yatakta rahat olmadığınızı fark ederseniz veya dinlendirici bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorsanız, yeni bir yatak aramalısınız.
Yatağınız belirgin şekilde sarktığında değiştirin.
Sarkma kötü. Zamanla, yatağınız doğal olarak vücut ağırlığınıza ve uyku pozisyonunuza uyum sağlamaya başlayacaktır, ancak uygun omurga hizasını elde etmenizi engelleyen geniş vadiler, eğimler, oluklar veya sarkma alanları yatağınızı değiştirmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Daha ağır uyuyanlar, “hamak etkisi” olarak da bilinen sarkmayı daha erken fark edebilir; Ayrıca, tipik olarak yan yatarak uyuyan kişiler, kalça ve omuz çevresinde gelişen sarkma noktaları bulabilirler. Sarkmayı önlemenin bir yolu, yatağınızı düzenli olarak döndürmek ve yaklaşık 6 ayda bir baştan ayağa değiştirmektir. Bugün çoğu şiltenin yukarıdan aşağıya çevrilecek şekilde tasarlanmadığını unutmayın.
Yatağınızı Nasıl Daha Uzun Süre Dayanırsınız
Uygun bakım ve bakım, yatağınızın kullanım ömrünü uzatmanıza yardımcı olacaktır. TLC, ilk satın alma ve kurulumla başlamalıdır: Kaliteli bir şilte ile başlayın ve bunun için doğru tipte bir tabana veya temele sahip olduğunuzdan emin olun. Geleneksel yaylı modeller gibi bazı şilteler bir kutu yay gerektirirken, hafızalı köpük veya lateks köpük şilteler gibi diğerleri daha yoğun ve daha ağırdır ve sağlam bir temel veya platform gerektirir.
Yatağınız hazır olduğunda, ona biraz sevgi gösterin. Yıllarca temiz ve taze kalmasına yardımcı olabilecek kaliteli bir yatak koruyucu ile örtün. Ayrıca vücut yağlarının, terlemenin, ölü deri hücrelerinin, toz akarlarının, küfün, küfün ve lekelerin yatağınıza girmesini önlemeye yardımcı olur. Nevresimlerinizi düzenli olarak değiştirmek ve zaman zaman yatağı havalandırmak, düzenli temizlik ve vakumlama ile birlikte yatağın ömrünü uzatmaya da yardımcı olabilir. Dökülmeleri ve lekeleri önlemek için yatakta yemek yemekten ve içmekten kaçının. Ve evcil hayvanları yataktan uzak tutmak ve çocukların yatağı trambolin olarak kullanmasına izin vermemek kesinlikle yatağınızın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olacaktır.
Bir yatak koruyucu kullanın.
Geçmişin o eski çatlak vinil yatak koruyucuları çoktan gitti. Günümüzün şilte koruyucuları, yalnızca şiltenin ömrünü uzatmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda köpük dolgu veya elyaf dolgu dolgusu içeren bir konfor katmanı da ekler. Tipik olarak, dökülmeleri, lekeleri ve sıvıları itmeye yardımcı olabilecek ve ayrıca vücut yağlarının, terin, ölü deri hücrelerinin ve toz akarlarının emilmesini önleyebilecek neme dayanıklı kumaşlardan yapılırlar. Günümüzde pek çok yatak koruyucu, yatağı tamamen saracak şekilde tasarlanmıştır. Bu muhafaza koruyucular, tipik olarak bir fermuarla tasarlanmıştır, böylece periyodik temizlik için çıkarılabilirler.
Doğru kutu yayına veya temele yerleştirin.
Farklı şilte türleri, farklı tabanlar gerektirir ve yeni yatağınızı desteklemek için doğru tabanı satın almanız önemlidir. Günümüzde en popüler ve en çok satan bazalar ayarlanabilir olup, uyuyanların baş veya ayak bölgesini kaldırarak yatağın konumunu özelleştirmesine olanak tanır; bazıları ayrıca ısıtma ve masaj işlevlerini de içerir. Yukarıda belirtildiği gibi, çoğu geleneksel yaylı şilte, geleneksel bir yay üzerine yerleştirilmek üzere tasarlanmıştır; köpük ve hibrit şilteler tipik olarak daha güçlü, daha destekleyici bir temel veya platform gerektirir.
Daima üreticinin tavsiyelerine uyun ve yatağınız için doğru temeli satın alın. Çoğu temel ve şilte takım olarak satılsa da, temel şilteden daha uzun süre dayanabilir. Ayrıca, eğilme de dahil olmak üzere belirgin aşınma ve yıpranma belirtileri için temeli düzenli olarak kontrol etmelisiniz.
Yatağı her 6 ayda bir kontrol edin.
Yatağınızda aşınma ve yıpranma belirtileri olup olmadığını kontrol etmek için kırılan bir yay tarafından dürtüldüğünü veya tekrarlayan sırt ağrılarından muzdarip olduğunuzu bulana kadar beklemeyin. Bazı üreticiler şilteyi üç ayda bir temizlemeyi ve incelemeyi önerse de, yatağınızı en az 6 ayda bir düzenli olarak temizlemeli ve kontrol etmelisiniz. Göze çarpan sarkma veya topaklar da dahil olmak üzere aşınma ve yıpranma belirtilerine bakın. Ve bu sırada, vücudunuzun ağırlığının inişler ve vadiler oluşturmasını önlemek için yatağı baştan ayağa döndürdüğünüzden emin olun.
Çiğnemeyi veya yırtılmayı önlemek için evcil hayvanları yataktan uzak tutun.
Birçok insan yatakta Fido veya Fluffy ile kucaklaşmayı sever, ancak genellikle değil Evcil hayvanlarınızı şilte üzerine bırakmak iyi bir fikirdir. Daha genç ve daha büyük evcil hayvanlar, temizlenmesi neredeyse imkansız olabilecek kazalar yaşayabilir ve sıkılmış veya endişeli evcil hayvanlar, yatağı çiğneyebilir veya pençeleyebilir, bu da yırtılmalara ve yırtılmalara neden olabilir. Bunun yerine kaliteli bir evcil hayvan yatağı satın alın ve sarılmayı başka bir yer için saklayın.
Yatağın üzerine zıplamayın!
Elbette, herkes çocukken yatakta zıplamanın eğlencesini hatırlar, ancak bu, yatağınızın ömrünü büyük ölçüde kısaltabilir, küçüklerinizi düşme riskine sokmaktan hiçbir şey söylemez! Yatağın üzerine atlamak, büyük miktarda ağırlık ve kuvveti çok küçük bir alana yoğunlaştırır ve şilte ve temel, bu tür bir darbeyi kaldıracak şekilde tasarlanmamıştır. Zamanla, yatağın üzerine atlamak bobinleri bozar ve ayrıca temeli çatlatabilir veya çarpabilir, bu da şilte uygunsuz aşınmaya neden olur. Atlamayı trambolin için kurtarın!
