Her yerdeki işyerleri, çalışanları sağlık sorunlarına ergonomik çözümler keşfetmeye teşvik ediyor. Ergonomik sandalyelerden ayakta masalara kadar kuruluşlar, sağlıklı bir çalışanın üretken ve mutlu bir çalışan olduğunu bilir. Öyleyse neden aynı ilkeleri evinize uygulamıyorsunuz? Örneğin, yorulmayan bir mat (bazen ayakta duran bir masa matı olarak anılır) satın almak, sırt veya ayaklardaki gereksiz stresi hafifletmenin basit bir yoludur. Aslında, Loughborough Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, yorgunluk önleyici paspasların aynı noktada 90 dakika veya daha uzun süre duran katılımcılar için "istatistiksel olarak önemli faydaları" var.
İster mutfakta yemek hazırlıyor olun, ister çalışma masanızda kırık bir aleti tamir edin ya da bilgisayar masanızın başında saatlerce çalışın, bu eylemler eklemlerinize zarar verebilir. Piyasadaki en iyi yorgunluk önleyici matı aramaya başlamanıza yardımcı olmak için, çeşitli seçenekleri inceledik ve diğer şeylerin yanı sıra konfor, kaymazlık özellikleri ve belirli sağlık yararlarına göre sıraladık. En iyi seçimlerden bazılarını keşfetmek için okumaya devam edin.
- EN İYİ GENEL: AmazonBasics Premium Yorgunluk Önleyici Rahat Paspas
- KARŞILIĞINI EN İYİ BANG: FEATOL Yorgunluk Önleyici Mat
- EN İYİ SU GEÇİRMEZ: Pauwer Büyük Boy Yorgunluk Önleyici Rahat Paspas
- AĞRISI İÇİN EN İYİSİ: FEZIBO Ayaklı Masa Paspası
- SIRT YORGUNLUK İÇİN EN İYİSİ: Sky Mats tarafından Genius Mat
- EN İYİ DAYANIKLI MASA MAT: Ergodriven'dan Topo Comfort Mat
- EN İYİ YÜKSELTİLMİŞ MAT: Yes4All Köpük Egzersiz Pedi
- EN İYİ ERGONOMİK: Kelebek Ergonomik Yorgunluk Önleyici Ayakta Masa Mat
- BALANCE BAR İLE EN İYİ: CubeFit Ayaklı Masa Terramat
En İyi Yorgunluk Önleyici Matı Seçmek İçin Önemli Alışveriş Hususları
Yumuşak, yastıklama sağlayan bir yüzey aramaktan çok, iyi tasarlanmış bir yorgunluk önleyici mat bulmak için daha fazlası var. İyi bir anti-yorgunluk en az 3/8 inç kalınlığında olmalı ve ayaklarınızda veya sırtınızda rahatsızlık hissetmeden 90 dakika veya daha fazla ayakta durmanıza izin vermelidir. İhtiyaçlarınıza uygun en iyi yorgunluk önleyici matı aldığınızdan emin olmak için birkaç alışveriş düşüncesi.
Boyut
İşyeri, ticari veya endüstriyel ortamlar için kare bir mat işe yarayabilir, ancak tezgah veya masa kullanımı için en az 2 fit x 3 fit uzunluğunda dikdörtgen bir altlığa ihtiyacınız olabilir. Bir mutfakta çalışıyorsanız, hazırlık istasyonları ve cihazlar arasında hareket ederken rahat kalmanızı sağlamak için 6 fit x 8 fit uzunluğunda (veya daha uzun) bir şey seçmek isteyebilirsiniz.
Minderiniz çok küçükse, bir ayağınız üzerinde ve bir ayağınız minderden uzakta olacak şekilde ayakta durabilirsiniz, bu da duruş sorunlarına yol açabilir. Zamanınızın çoğunu geçirebileceğiniz tezgah veya masa alanını ölçmek, yorulma önleyici matınızın boyutu hakkında size iyi bir fikir verecektir.
Malzeme
Yorulma önleyici paspaslar ahşap, köpük, jel, plastik, vinil ve kauçuk gibi çeşitli malzemelerde mevcuttur. Yumuşak bir yüzey cazip gelse de, çok yumuşak bir paspas sırtınıza veya boynunuza herhangi bir iyilik yapmayacaktır, çünkü daha yumuşak paspaslar sizi iş günü boyunca dengenizi korumaya zorlayacaktır. Yorulma önleyici paspaslar için kullanılan en yaygın malzemeler şunlardır:
Köpük-kauçuk yorulma önleyici paspaslar, çok katmanlı olarak tasarlanmıştır ve bir köpük çekirdek ve kauçuk dış kabuğa sahiptir. Yorgunluk önleyici köpük kauçuk paspaslar dayanıklıdır ve uzun süreli kullanıma dayanabilir, bu da onları atölyeler, ofisler ve mağazalar için ideal bir seçim haline getirir.
Sert kauçuk yorulma önleyici paspaslar son derece dayanıklıdır, ancak yorgunlukla mücadelede o kadar iyi değildir. Sert kauçuk yorulma önleyici paspaslar, fabrika gibi endüstriyel bir ortamda karo veya çimento zeminlerde en iyi şekilde kullanılır.
Yorgunluk önleyici köpük paspaslar ekonomiktir ancak zamanla aşınabilir ve paspasın genel desteğinden ödün verebilir. Yorgunluk önleyici köpük paspaslar, çamaşır odası veya banyo gibi yaya trafiğinin az olduğu alanlarda en iyi şekilde kullanılır.
Jel yorgunluk önleyici paspaslar evde kullanım için popülerdir. Bu paspaslar bir jel çekirdek ve dayanıklı, genellikle su geçirmez bir dış kabuğa sahiptir.
Sanitasyon ve Güvenlik
Evdeki yorgunluk önleyici matınızı nereye koymayı planlıyor olursanız olun, yıkanabilir olmalıdır. Kir, enkaz ve gıda bakterileri arasında paspasınıza neyin yapışacağını kestiremezsiniz. Ayrıca zamanla paspasın üzerine bir şeyler dökmeniz de çok olasıdır.
Paspasınızı ve çalışma alanınızı temiz tutmanın yanı sıra güvenli olduğundan emin olun. İstenmeyen düşme yolculuklarını önlemek için, kenarları sivrilen bir mat satın alın.
Kalınlık
Geleneksel bir yer paspası veya kilim yerine yorulma önleyici bir paspasa sahip olmanın avantajı, paspasın kalınlığındadır. Eklenen derinlik, ayaklarınızın malzemeye batmasını sağlar - kan akışını iyileştirmek için kaslarınızda ve duruşunuzda küçük, neredeyse algılanamayan ayarlamalara izin verecek kadar derin. Çok yumuşak veya ince bir mat tam tersi etki yapacaktır - bacaklarınız ve ayaklarınız daha çabuk yorulacaktır. Maksimum rahatlama için uzmanlar, 3/4 inçten daha az kalınlıkta olmayan bir mat seçmenizi önerir.
Çalışma Pozisyonundaki Değişiklikler
Ayakta duran bir masada çalışıyorsanız, vücut stresini, gerginliğini ve yorgunluğunu hafifletmek için muhtemelen kendinizi bir pozisyondan diğerine geçerken bulursunuz. Çalışma pozisyonlarını değiştirmek sadece beliniz için değil, aynı zamanda gerilmeleri ve diğer yaralanmaları azaltarak genel yorgunluk seviyeniz için de faydalıdır.
Birkaç saat ayakta durmak vücudunuzu stresli hissettirebilir, ancak çalışma pozisyonunuzdaki değişikliklerle birlikte kullanılan yorgunluk önleyici bir mat, genel üretkenliğinize yardımcı olabilir ve ayaklarınızda veya bacaklarınızda hissedebileceğiniz herhangi bir ağrıyı hafifletebilir.
Ayakkabı ve Döşeme
Paspasınızı kullanmayı planladığınız her yerde, zemin düz ve kalıntılardan arındırılmış olmalıdır. Eğimler veya düz olmayan zeminler, ne kadar iyi yapılmış olursa olsun, yorulma önleyici bir altlık eklenmesiyle düzeltilmeyecektir. Her ne kadar çoğu üretici, bu paspaslardan birini kullanırken sizi yalınayak gitmeye veya çorap giymeye teşvik edecek olsa da, bu, ayakkabı giymenin paspasınızın faydalarını engelleyeceği anlamına gelmez. Ayaklarınız, bacaklarınız ve sırtınız için en iyi olanı bulmak için ayakkabılarınızı değiştirmeyi deneyin.
ergonomi
Layman'ın terimleriyle “ergonomi”, çalışma ortamınızdaki verimliliği ifade eder. Sağlıklı, üretken bir iş yeri, ergonomik olarak doğru olmasına bağlıdır. Ağrılar ve gerginlikler sessizce vücudunuz için bunaltıcı hale gelen bir noktaya kadar gelişebilir - bazı durumlarda iyileşmek için tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.
Yorulma önleyici paspaslar, uzmanlar tarafından üretkenliği artırırken konforu artırmanın bir yolu olarak önerilmiştir. Çeşitli rollerdeki profesyoneller, diğerleri arasında ofis çalışanları, yiyecek hazırlama çalışanları ve günlük bakım sağlayıcıları dahil olmak üzere yorgunluk önleyici bir mat kullanmaktan yararlanabilir. Birçok kuruluş, çalışanlarına ergonomik bir ortam yaratmak için yorulmayan paspaslar sağlar.
Ev dışında çalışmıyorsanız, örneğin mutfakta çok zaman geçiriyorsanız, ocağınızın veya lavabonuzun yanına bir mat yerleştirerek ergonomiden faydalanabilirsiniz.
Özellikleri
Mutfak tezgahından dökülen içecekler veya su, zemin yüzeylerinin kaygan olmasına neden olabilir. Ek olarak, nem hasarı matı tehlikeye atabilir. Bu nedenle, bir yorulma önleyici matın içermesi gereken en önemli özelliklerden ikisi, su geçirmez malzemeler ve bir çeşit kayma önleyici kaplamadır. Bir tezgah senaryosu için bir mat satın alırsanız, bu o kadar da önemli olmayabilir.
Diğer birçok ergonomik paspas, rollerball veya masaj sırtları gibi eğlenceli özellikler içerir. Bunlar, istediğiniz zaman ayak kaslarınızı ve eklemlerinizi manipüle etmenizi sağlar. Denge çubuğu, buzağı yükseltmeleri yapmanıza ve aynı zamanda görevlerinizi yaparken çekirdeğinizi çalıştırmanıza izin veren temiz bir unsurdur. Bazı tasarımcılar, göbek ve bacaklarınızı sürekli aktif tutarak ayak gerginliğini azaltırken odaklanmanızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek paspaslarına bir denge tahtası bile eklediler.
En İyi Seçimlerimiz
Yukarıda bahsedildiği gibi, iyi bir yorgunluk önleyici mat, rahatlığı artırmalı, kolayca yıkanabilir olmalı ve bacaklarınıza ve ayaklarınıza uzun bir gün veya zaman alıcı bir görevden geçmek için ihtiyaç duydukları desteği sağlamalıdır. Eviniz için en iyi yorgunluk önleyici matı seçmenize yardımcı olmak için favorilerimizden bazılarını listeledik.
AmazonBasics Premium Yorgunluk Önleyici Rahat Paspas
AmazonBasics Premium Kitchen Comfort mat, daha rahat bir duruş için pürüzsüz, dokulu bir yüzeye ve sağlam bir destekleyici tabana sahiptir. Bu matı ister çıplak ayakla, ister çorap veya çorap giyerek, ister terlik veya ayakkabı giyerek kullanabilirsiniz.
Bu 36 x 20 inçlik matın eğimli kenarları, onu kıvrılmaya karşı dirençli hale getirir ve takılma tehlikesini çok daha azaltır. Kaymaz taban, güvenli yerleştirme sağlar. Tarzı ve sadeliği onu mutfak, çamaşır odası, ofis, atölye, garaj veya uzun süre ayakta durabileceğiniz her yer için uygun bir seçim haline getirir. Lekeye ve aşınmaya dayanıklı yüzey, dökülen kahve veya mutfak pisliklerinin sabun ve su ile temizlenmesini kolaylaştırır. Ergonomik özelliklerin olmaması biraz dezavantaj, ancak bu matın fiyatı ve çok yönlülüğü için genel olarak en iyi seçim olduğunu düşünüyoruz.
FEATOL Yorgunluk Önleyici Mat
Bu FEATOL yorgunluk önleyici konfor matı, üstün konfor için jel ve hafızalı köpüğe benzeyen 9/10 inç gelişmiş konforlu PU köpükten yapılmıştır. Delinmelere ve yırtılmalara karşı oldukça dayanıklıdır. Mutfaklar, çamaşır odaları veya garaj için uygundur - bu çok yönlü matı neredeyse her yerde kullanabilirsiniz. Mevcut en ucuz paspaslardan biri olduğu için, evin çeşitli yerlerine bir tane koymak ekonomiktir.
Düşük açılı, eğimli kenarlar zeminde daha iyi bir tutuş sağlayarak kaymayı ve takılmayı önler. Poliüretan malzeme aynı zamanda ftalat içermez ve çevreye duyarlı kişiler için toksik formaldehit içermez. Bazıları bu paspasta süslü bir şey olmadığı için kapatılabilir, zil veya ıslık yok, ergonomik modifikasyonlar veya süslü dokular yok - yine de en önemli konuda başarılı: Yorgunluğu gidermek.
Pauwer Büyük Boy Yorgunluk Önleyici Rahat Paspas
Mutfak muhtemelen su geçirmez bir matın gerekli olduğu en olası yerdir. Dökülmeler her zaman olur, bu nedenle muhtemelen sürekli neme maruz kalabilen ve pişirme sırasında leke bırakmadan hızlı temizlik için yeterince sağlam olan bir paspas isteyeceksiniz. Ayrıca, çalıştığınız geniş alanı idare edebilecek bir mat aramak isteyebilirsiniz.
Pauwer Büyük Boy Paspas, mutfak zemininizin geniş bir alanını kaplamak için tam 60 inç uzunluğundadır ve tamamen su geçirmezdir. Bu durumda herhangi bir ergonomik çıkıntıya sahip olmamak olumludur, çünkü takılma tehlikesi olduğu düşüncesi ergonomik değişikliklerin getirebileceği faydalardan daha ağır basar.
FEZIBO Ayaklı Masa Paspası
Bu akıllı FEZIBO Ayaklı Masa Paspası, bacaklarınızı, karın bölgenizi ve vücudunuzu sürekli olarak aktif tutmak için tasarlanmıştır, bu da odaklanmayı iyileştirmenin yanı sıra yorgunluğu ve ayak gerginliğini gidermeye yardımcı olur. Yeni bir yenilik, ayak tabanlarınızı yoğurabilen matın önündeki ek masaj çubuğudur.
FEZIBO Balance Board, denge egzersizleri yapmak için tasarlanmıştır. Çalışırken zihninizi ve bedeninizi odaklamak ve tetikte tutmak için düşük etkili bir sallanma hareketi yaratır. Ayakta dururken göbek, sırt, ayak bilekleri ve bacaklardaki kas stresini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve aynı zamanda çok eğlencelidir.
Sky Mats tarafından Genius Mat
Bu ergonomik tasarımlı mat, masaj noktaları, destek rampaları ve kişisel favorimiz olan bir akupresür bilyesi gibi bazı akıllı yenilikleri içerir. Ayakkabılarınızı çıkarın ve işten ara vermeniz gerektiğinde ayak tabanlarınıza masaj yaparak kendinizi şımartın. Sadece topu kemerlerinizin altında yuvarlayın.
Dahi matın ortalamanın üzerindeki kalınlığı, konfor ve destek arasında mükemmel bir denge sağlar. Ayrıca, su geçirmezdir ve temizlenmesi kolaydır. Muhtemelen rollerball özelliği ile bulabildiğimiz tek yorgunluk önleyici mat olduğundan, bu ürün standart matınızdan daha pahalıdır. Ancak eklenen özellikler işinize yararsa ve bazı rahatsızlıklarınızı giderirse, verdiğiniz paraya değecektir.
Ergodriven'dan Topo Comfort Mat
Ergodriven, Topo Comfort Mat'ı "ayakta duran masalar için özel olarak tasarlanmış ilk yorgunluk önleyici mat" olarak adlandırıyor. 2016'dan beri NYTimes Wirecutter'ın en iyi seçimi olarak gösterildi. Kullanışlı parmak tutuşuna ek olarak, paspasın ön ve arkasındaki çıkıntılar sayesinde, bu ergonomik tasarımlı mat, tek ayakla hareket ettirilebilme veya ayarlanabilme özelliğine sahiptir. eğilmek gerekiyor.
İnce tasarım, denge tahtalarına veya koşu bantlarına başvurmadan mikro ve makro germe ve masaj hareketlerini teşvik eder. Paspasın ortasında, normal düz matın ötesinde daha çeşitli hareket ve daha iyi sirkülasyon sağlayan yükseltilmiş bir gözyaşı damlası çıkıntısı vardır. Fiyat etiketi biraz yüksek, ancak karşılayabiliyorsanız, eklemleriniz size teşekkür edecek.
Yes4All Köpük Egzersiz Pedi
Burada incelenen diğer yorgunluk önleyici paspaslardan ayrılan bu ürün, beklediğinizden kesinlikle daha yumuşaktır. Bunun nedeni, pedin yükseltilmiş yüksekliğinin onu ayakta durmak kadar egzersiz yapmak için de mükemmel hale getirmesidir. Masanızda çalışırken veya karşı yükseklikteki diğer görevleri gerçekleştirirken bir dizi adım atabilirsiniz.
Kompakt boyutu nedeniyle, bir yoga pedi, bir masada otururken ayaklarınızı yükseltmek için bir ayak pedi veya isterseniz düz eski bir koltuk minderi olarak da kullanılabilir. Kapalı köpük yapısı sayesinde ter tutmaz, böylece sabunlu su ile kolayca temizlenebilir ve bir havlu ile kurutulabilir. Öncelikle yorgunluk önleyici bir mat olan bir ürün arıyorsanız, bu sizin için işe yaramayabilir. Ancak birkaç farklı kullanım için etkili bir şekilde çalışabilecek bir şeye ihtiyacınız varsa, Yes4All değerli bir yarışmacıdır.
Kelebek Ergonomik Yorgunluk Önleyici Ayakta Masa Mat
Bu benzersiz şekilli mat, ağrılarınızı, ağrılarınızı ve yorgunluğunuzu hafifletmeye yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır.
Ayaklarda ve bacaklarda kan akışını harekete geçirmeye yardımcı olan masaj noktalarına sahip Butterfly Ergonomic Anti-yorgunluk Mat sadece güzel bir yüz değil. Gözyaşı damlası yükseltilmiş merkez, ayak bileği hareket aralığının manipülasyonuna da izin verir. İki versiyonu mevcuttur: Daha küçük boyutlu olan eğimli kenarlara sahip birinci nesil paspas ve ayak ayarlamaları için daha fazla fırsat için yükseltilmiş kenarlara sahip daha büyük bir versiyon. İlk nesil sürüm, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli renklerde gelir.
CubeFit Ayaklı Masa Terramat
Bu, burada incelenen en pahalı mat olmasına rağmen, günlük işinizde çalışırken buzağı yükseltmeleri yapmanıza ve çekirdeğinizi çalıştırmanıza izin veren bir denge çubuğuna sahip tek mattır. Ayrıca ayak tabanlarınıza masaj yapmak için iki masaj tepesine ve baldırlarınızı esnetmenizi sağlayan bir "güç kama"ya sahiptir. Ortalamadan daha büyüktür ve ekstra ferahlık sağlar.
Sonuç olarak, Terramat, tekrarlayan iş günlerinin monotonluğundan kaçınmaya yardımcı olmak için 11 farklı olası duruşa sahiptir. Sağlığınız için tüm bu seçeneklere sahip olmak, onu iyi bir anlaşma yapar.
Yeni Yorgunluk Önleyici Matınız Hakkında SSS
Yorgunluk önleyici yeni bir mat satın aldıysanız, en sık sorulan soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz.
S. Ayakta duran bir masa için yorgunluk önleyici bir mata mı ihtiyacınız var?
Ayakta çalışma masanız için yorulma önleyici bir altlık bulundurma zorunluluğu olmasa da, İş Sağlığı ve Güvenliği İdaresi (OSHA) uzun süre ayakta dururken sık sık yorulma önleyici paspaslar önerir.
S. İyi bir yorgunluk önleyici mat yapan nedir?
Çok yumuşak değil. Destek ve rahatlık arasında iyi bir denge, bacakların mikro hareketlerinin kan dolaşımını optimum seviyelerde tutmasını sağlar.
S. Yorulma önleyici paspaslar ne sıklıkla değiştirilmelidir?
Paspaslar, aşınma ve yıpranmaya bağlı olarak her bir ila üç yılda bir değiştirilmelidir.
S. Yorulma önleyici paspasları nasıl temizlersiniz?
Çoğu, nemli bir kağıt havlu veya yumuşak sabun ve su ile temizlenebilir.
S. Yorulma önleyici paspaslar ne kadar süre dayanır?
Ne sıklıkta kullandığınıza bağlı olarak, yaklaşık bir ila üç yıl.