Yaklaşık 14 yıl önce bana bir akıl sağlığı sorunu teşhisi kondu ve o zamandan beri birbiri ardına roller coaster yolculuğu oldu - ilaçlar, doktorlar, bire bir terapi, grup terapisi, hastanede kalışlar, yeni teşhisler. İşe yarayan doğru tedavi kombinasyonunu bulmak zaman alır; bu bir maraton, sürat koşusu değil.
Hiçbir zaman “reçete edilmeyen” ve hatta bahsedilmeyen terapötik bir düşünce, bir ışık tedavisi lambasıydı. Doğal olarak, bu lambaları duyduğumda ciddi şüphelerim vardı. Bunların bir hile olduğundan ve birini kullanarak sıfır başarı elde edeceğimden emindim. Dostum, yanılmış mıydım! Ve öğrenmem bu kadar uzun sürdüğü için üzgünüm.
Şüpheyi Aşmak
Uzun zamandır bir ışık terapisi lambası almayı reddettim. Bu kadar basit hiçbir şeyin gerçekten işe yaramayacağını düşündüm. Sonunda beni ne ikna etti? Ağabeyim, tamamen güvendiğim biri, bir lamba denedi ve aslında işe yaradığını doğruladı. Beni şahsen tanımıyor olsanız da belki paylaştığım küçük şeyler sizi benim kadar beklememeye ikna edebilir.
Beni yanlış anlama: Diğer tedavileri bırakmadım ve sizin de bırakmanızı önermiyorum, ancak inatçılığın 13 yıllık “mutlu lamba” (benim deyimimle) sizden çalmasına izin vermeyin. .
Anında Rahatlama
"Ani bir rahatlama oldu" -kardeşim bana bunu söyledi- ve haklıydı (ama ona öyle dediğimi söyleme). Açtığım anda odadaki atmosfer değişiyor ve içimde bir değişim hissediyorum. Enerjim yükseliyor, ruh halim yükseliyor ve öğleden sonra gitmeye hazırım. Bazen ruh hali yükselmesinin, lambayla geçirdiğim zaman bittiğinde istediğim kadar uzun sürmediğini kabul ediyorum, ancak enerji seviyelerini ve odaktaki artışın en azından günü bitirmeme yardımcı olduğunu görüyorum.
Sadece Soğuk Aylar İçin Değil
Işık terapisi lambalarına SAD (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu) lambaları da denir. SAD'den muzdarip insanlar, genellikle dışarının kasvetli ve falan olduğu soğuk aylarda enerji seviyelerinde ve ruh halinde değişiklikler yaşarlar. O aylar da beni etkiliyor ve bazen beni daha da kötü etkiliyor. Geçen yıl bu etkiden kaçınmak istedim, bu yüzden sonunda pes ettim ve bir ışık terapi lambası aldım.
O zamandan beri bulduğum şey, lambayı yalnızca daha kasvetli aylarda kullanmadığım. Bulutlu günlerde yağmurlu ve cansız havalarda, hiçbir kural ruh halime yardımcı olmak için lambayı çıkaramayacağımı söylemez. Ayrıca, depresyon yılın 365 gününden herhangi birinde vurabilir. Birisi içeride tecrit etmek isterse, bir ışık terapisi lambası dışarıdaki güneşli havayı içeri getirebilir.
En Çok Kimler Yararlanabilir?
Bahsettiğim gibi, SAD, duygudurum bozuklukları veya depresyondan muzdarip insanlar bir ışık terapisi lambasından yararlanabilir. Ancak diğerleri de fayda sağlıyor. Geceleri uyumakta zorluk çekiyorsanız, lamba uyku döngünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve çok seyahat ediyorsanız jet gecikmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Neden TaoTronics Terapi Lambasını Seçmelisiniz?
Hala ikna etmeye ihtiyacım olduğu için, bankayı kıracak bir lamba almak istemedim ama aynı zamanda birkaç ekstra özelliği olan bir şey istedim. TaoTronics Terapi Lambası ile yüzde 100 ışık gücünü seçebilir veya kademeli olarak yüzde 20'ye kadar kısabilirsiniz. Bu tam güneşli havanın havasında değilseniz, bu güzel bir seçenektir. Ayrıca, aşırı kullanmamanızı sağlamak için 30 dakikalık bir zamanlayıcıyla gelmesi de hoşuma gidiyor. Bazen, tam bir saat kullanıyorum ve bunun yerine telefonuma bir zamanlayıcı ayarladım.
